Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres lidian con bochornos relacionados con la menopausia.
¿Qué es un bochorno?
- A medida que tus ovarios producen menos estrógeno, las células de tu hipotálamo, la parte de tu cerebro que controla la temperatura, se desequilibran.
- Estas células envían una señal falsa a tu cuerpo indicando que está demasiado caliente.
- Cuando tu cuerpo trata de reducir su temperatura, los vasos sanguíneos cerca de tu piel se dilatan tratando de enfriarte.
- Esto causa rubor y sudoración, lo que también se conoce como un bochorno.
Si ocurren bochornos cuando duermes, esto se denomina sudoración nocturna.
Durante un bochorno
- La piel podría ponerse roja, ruborizada y tener manchas
- Tu rostro, cuello y pecho podrían sentirse calientes y sudorosos
- Tu corazón podría latir aceleradamente o tener aleteos
- Podrías sentir ansiedad
- Es posible que tengas escalofríos o que tiembles
¿Cuál es la duración de un bochorno?
Un bochorno común dura solo unos minutos.
Las mujeres experimentan bochornos durante 7 años en promedio.
¿Experimentan bochornos todas las mujeres?
Algunas mujeres nunca tienen bochornos o apenas los notan. Para otras, los bochornos son extremos y alteran sus vidas.
Reducción de los bochornos
Hay cambios de estilo de vida y tratamientos que pueden ser útiles para los bochornos:
- Reduce la cafeína
- Evita comida picante
- Restringe el alcohol
- No fumes
- Terapia hormonal
- Medicamentos no hormonales
- Terapia conductual cognitiva
Habla con tu profesional clínico para que comprendas tus opciones.
Este recurso educativo se preparó con el apoyo de Astellas.
